昼寝してしまって眠れないからブログでも書くか...
ネットを見ていたら、運動をまったくしない人は週に150分程度の軽い運動をしている人に比べて死亡率が20%あがるという情報が書いてあった。
運動のやりすぎは老化を促進させるけど、運動をしなさすぎるのも生活習慣病などになりやすいんだろう。
軽い運動とは、早歩きなどの少し息が上がるが会話ができるレベルの運動でいい。
昔電車通勤していたときは駅までの往復で毎日歩いていたけど、車通勤になってからは日常的に歩くことが減ったし、今は部屋から一歩も出ないという日のほうが多い。
今は1〜2週間に一回スーパーに行くくらいしか外に出てない。
運動してない今が一番健康な気がするんだよな。
質素な食事だけど肉・野菜・卵をバランス良く食べてるから快便だし肥満でもない。
つい数ヶ月前までほぼ毎日1時間くらいウォーキングをしていたがそれもやめてしまった。
またウォーキング再開するかな...
紫外線浴びれないから夜になっちゃうけど...
世間はやれベーシックインカムだのやれ有名女優の自殺だのの話題で盛り上がっているが、今の私は自分の健康ことしか頭にない。
早く健康になりたい...
